Beckenboden Basic
Kräftigung nach der Geburt

Der Kurs „Beckenboden Basic- Kräftigung nach der Geburt“ ist ein für die Rückbildungszeit geeignetes Rückbildungsprogramm.

Wir bieten dir eine erholsame Atmosphäre, in der du wieder etwas für DICH tun kannst. Die Schwerpunkte unseres Kurses sind Übungen, welche deine Körpermitte kräftigen, an den Alltag angelehnt sind und leicht in diesen integriert werden können. Außerdem unterstützen wir dich mit einem Handout, indem alle wichtigen Infos zur Anatomie und Physiologie des Beckenbodens, sowie der beteiligten Strukturen beschrieben sind.

Weitere Vorteile für dich:

• Kleine Gruppen

• Somit bestmögliche Betreuung

• Anpassen der Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse

• Rücksicht auf deine aktuelle körperliche Verfassung

• Übungen für zu Hause

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Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen 

Voraussetzungen: ab ca. 6 Wochen nach Geburt

Zeitumfang: 8 Einheiten a 60 Min.

Kosten: 130,-€ pro Kursreihe 

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Termine (Kursleitung: Kim Kahlert):​

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* 21. Okt. bis 16. Dez. (immer Montags) 09.00 - 10.00 Uhr >>> 2 freie Plätze

INFO: am 18. Nov. findet kein Training statt

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* 13. Jan. bis 03. März (immer Montags) 09.00 - 10.00 Uhr

 

                                                       

                                                             Termine (Kursleitung: Alischa Eisenmann): 

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                                                             * weitere Termine in Planung

 

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Alischa Eisenmann ist Sportwissenschaftlerin (BA in Freiburg 2017) mit Schwerpunkt Sporttherapie. Sie ist 2023 mit ihrer Familie wieder zurück nach Freiburg gekommen. Aktuell befindet sie sich noch in Elternzeit und möchte durch mamakann ihre aktuellen beruflichen Erfahrungsschatz erweitern. Bisher arbeitete sie unteranderem in der präventiven Beckenbodengesundheit. Zuletzt war sie in einer psychiatrischen Klinik im therapeutischen Bereich mit Müttern und deren Kindern tätig. "Ich freue mich sehr, dich in meinem Kurs kennenzulernen und im sportlichen Rahmen begleiten zu dürfen. Gerne unterstütze ich dich im Heilungs- und Regenerationsprozess und fördere mit dir deine Körperwahrnehmung."