
Beckenboden Basic
Kräftigung nach der Geburt

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Voraussetzungen: ab ca. 6 Wochen nach Geburt
Zeitumfang: 8 Einheiten a 60 Min.
Kosten: 130,-€ pro Kursreihe
Termine (Kursleitung: Kim Kahlert):
* 31. März bis 02. Juni (immer Montags; INFO: am 21. April und 12. Mai findet kein Training statt!), jeweils von 09.00 bis 10.00 Uhr >>> 8 freie Plätze
Der Kurs „Beckenboden Basic- Kräftigung nach der Geburt“ ist ein für die Rückbildungszeit geeignetes Rückbildungsprogramm.
Wir bieten dir eine erholsame Atmosphäre, in der du wieder etwas für DICH tun kannst. Die Schwerpunkte unseres Kurses sind Übungen, welche deine Körpermitte kräftigen, an den Alltag angelehnt sind und leicht in diesen integriert werden können. Außerdem unterstützen wir dich mit einem Handout, indem alle wichtigen Infos zur Anatomie und Physiologie des Beckenbodens, sowie der beteiligten Strukturen beschrieben sind.
Weitere Vorteile für dich:
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Kleine Gruppen
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Somit bestmögliche Betreuung
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Anpassen der Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse
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Rücksicht auf deine aktuelle körperliche Verfassung
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Übungen für zu Hause
Beckenboden Plus
Postnatales Fitnesstraining
In meinem Kurs „Beckenboden plus“ geht es darum, einen fließenden Übergang von Rückbildungsgymnastik und allgemeinem Sport- und Fitnesstraining zu schaffen. Deine Köpermitte bekommt auch hier besondere Aufmerksamkeit, ohne den restlichen Teil des Körpers zu vernachlässigen.
Weitere Vorteile für dich sind:
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Kleine Gruppen
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Somit bestmögliche Betreuung
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Anpassen der Übungen an dein individuelles, aktuelles Leistungsniveau
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Erlenen und verknüpfen von Theoretischem Wissen und praktischen Tun

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Voraussetzungen: absolvierter Rückbildungskurs, oder gleichwertiger Kurs
Zeitumfang: 8 Einheiten a 60 min.
Kosten: 130,-€ pro Kursreihe
Kursleitung: Kim Kahlert
* 31. März bis 02. Juni (immer Montags; INFO: am 21. April und 12. Mai findet kein Training statt!), jeweils von 10.30 bis 11.30 Uhr
>>> 8 freie Plätze