Ernährung in der Schwangerschaft

und Stillzeit

Schwangere Frau

Eine ausgewogene Ernährung trägt in erheblichem Maße zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. In einer Schwangerschaft rückt die Thematik einer gesunden Ernährung oftmals in den Fokus.

Viele werdende Mamas fragen sich …

  • Muss ich jetzt für zwei essen?

  • Welche Lebensmittel sollte ich meiden?

  • Gibt es Nahrungsmittel, die meinem Baby schaden können?

  • In welchem Rahmen sollte die Gewichtszunahme einer Schwangeren liegen?

  • Verändert sich mein Energiebedarf?

  • Bleibt die Verteilung der Makronährstoffe gleich?

  • Sollte ich lieber 3 Hauptmahlzeiten zu mir nehmen oder mehrere kleine Mahlzeiten?

 

Diese und weitere Fragen werden wir dir in einem Workshop beantworten. Zusätzlich erhältst du nützliche Tipps für deine Ernährung im Alltag. 

Kursleitung: Ricarda Rupprecht/Kim Kahlert

Maximale Teilnehmerzahl: 12

Zeitumfang: 3 Stunden

Kosten: 45 €

 

Termine

auf Anfrage